วิธีทำให้สมองสดใส พร้อมสู้ในทุกวัน!

วิธีทำให้สมองสดใส พร้อมสู้ในทุกวัน!

วิธีทำให้สมองสดใส
หลายๆคนคงจะเคยเป็นอาการที่ว่า สมองไม่สดชื่น สมองตื้อๆ ไม่ค่อยอยากรับรู้อะไร คิดอะไรก็ไม่ค่อยออก รู้สึกมันไม่โล่งสมอง รู้สึกเพลียๆ ตึงๆ มึนๆ ไม่สบายสมอง ด้วยกันทั้งนั้น เหตุผลหลักๆเหตุผลหนึ่งของอาการเหล่านี้ก็คือ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ เพราะ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นจะส่งผลให้สมองได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอเช่นกัน

การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอนั้นมีความสำคัญกับสมองของคนเราเป็นอย่างมาก และการนอนหลับนั้นยังต้องเป็นการนอนหลับสนิทติดต่อกันนานประมาณ 6 – 8 ชั่วโฒง ซึ่งถ้าร่างกายได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอแล้ว นอกจากร่างกายจะทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพแล้ว สมองก็จะได้รับผลกระทบนั้นไปด้วย ซึ่งจะทำให้การจดจำ หรือ การเรียนรู้ต่างๆ ด้อยประสิทธิภาพลงไปด้วย


ในผู้ที่ร่างกายและสมองของเขาได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอแล้วละก็ หน้าตา ผิว พรรณ ก็จะดูสดใสเปล่งปลั่ง อีกทั้งสมองยังจะรู้สึก ปลอดโปร่งโล่งสบาย สามารถคิด เข้าใจ และ จดจำ อะไรๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งช่วยให้เกิดการเรียนรู้ หรือ การรับรู้สิ่งต่างๆรอบตัว เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน

เพราะฉะนั้น อย่าคิดว่านอนเมื่อไหร่ก็นอนได้ หรือ เมื่อเราตายไปแล้วยังไงเราก็ได้นอนอยู่ดี แอดมินไม่ได้สนับสนุนว่าให้เอาแต่นอน แต่ แนะนำและสนับสุนให้รู้จักการนอน รู้จักการแบ่งเวลาให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง ก็อย่าที่ว่า เครื่องจักรสามารถทำงานได้ตลอดก็จริง แต่มันก็ต้องมีเวลาพักบ้าง หยอดน้ำมัน หรือ ซ่อมแซมบ้าง ร่างกายและสมองของคนเราก็ไม่ได้ต่างอะไรเลย หนำซ้ำยังต้องได้รับการดูแลที่ดีกว่าอีกต่างหาก เพราะบางอย่างในร่างกายก็ไม่มีอะไหล่ให้เปลี่ยนได้เสมอๆเหมือนเครื่องจักร

COMMENTS

ดูหนังโป้ หนังโป้ ์